Fit&Vital News

Highlights aus dem Vital-Kosmos

Fit bleiben im Urlaub

Wer einen stressigen Job hat, freut sich manchmal besonders, im Urlaub den Fokus auf das Auspowern legen zu können. Joggen am Strand schlägt gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Sie trainieren den ganzen Körper und haben einen tollen Ausblick.Oder einfach mal eine neue Sportart ausprobieren – Stand Up Paddeling ist zum Beispiel für jedes Alter geeignet! Damit man dank feinem All-inclusive-Buffet nicht mit Übergepäck am Body zurück kommt…

Click & Win

Passieren

kann unterwegs immer was. Kleine Kratzer, Schürfwunden oder Brandblasen – beim Wandern, Sightseeing in der Stadt oder auf rutschigen Klippen. Deswegen sollte ein Spray zur Reinigung und Wundheilsalbe auf keinem Trip fehlen. Die gibt es praktischerweise in Grössen, die kaum Platz wegnehmen. Das antiseptische Spray (50 ml 6.952) reinigt schmerzfrei und schützt vor Infektionen, die Wundheilsalbe (50 g 8.952) unterstützt den Heilprozess und mindert die Narbenbildung. Von Hansaplast.

Aktiv bleiben

ist in jedem Alter ein wichtiger Tipp. Wer sich bewegt, sollte dem Körper aber auch zusätzlich Mineralstoffe zurück geben. Magnesium und Calcium steuern die Muskelkontraktion, die bei hohem Mineralstoffverlust gestört sein kann. Über eine gesunde und ausgewogene Ernährung können diese wichtigen Mineralstoffe zugeführt werden. Besonders viel Magnesium enthalten Nüsse, Vollkornprodukte, Spinat oder auch Bananen. 300-400 mg Magnesium sollte ein erwachsener pro Tag zu sich nehmen – es ist mit einer der wichtigsten Mineralstoffe überhaupt! Calcium (auch wichtig für den Erhalt gesunder Knochen) liefern Milch, Käse und Joghurtprodukte, Brokkoli, Grünkohl oder Mineralwasser. Tipp: je härter der Käse, desto höher der Calciumgehalt! Bei besonders aktiven oder älteren Menschen entspricht die Versorgung über die Ernährung mit diesen beiden Mineralstoffen aber oftmals nicht den Empfehlungen. In diesem Fall kann einmal täglich die Einnahme einer praktischen Kombitablette helfen, den Bedarf zu decken. Zum Beispiel Magnesium Calcium Supra mit 200 bzw. 400 mg von Abtei, 42 Tabletten 9.708

Schlapp?

Dann ist Ihr Eisenspiegel im Blut vielleicht zu niedrig. Dieses Problem kommt übrigens nicht nur bei Frauen vor, auch Kinder, Sportler, Veganer oder Vegetarier brauchen Eisen! Bei Schwangeren steigt der Bedarf sogar um 100 % – Abhilfe schaffen pflanzliche, mit organischem Eisen angereicherte Tonikums. Floradix Eisen für Kinder (250 ml 19.802) und Floradix Kräuterblut mit Eisen (250 ml 19.808)

2Erhältlich in Coop Megastores und Coop City Warenhäusern

8Erhältlich in grösseren Coop Supermärkten und Coop City Warenhäusern