LAVENDELFUSSBAD
Ein ansteigendes Lavendelfussbad
sorgt für die Entspannung der Gefässe
und eignet sich insbesondere vor dem
Schlafengehen. Ein paar Tropfen äthe-
risches Lavendelöl oder einen Schuss
Lavendelbad ins warme Wasser
geben, nach und nach heisses Wasser
dazugiessen. Die dadurch entstehen-
de Hitze fördert den Abtransport von
Schadstoffen. Kleiner Tipp: Nach dem
Bad etwa 20 Minuten nachruhen und
die Füsse sorgfältig mit angewärmtem
Lavendelöl einreiben.
DIGITAL DETOX
Unter dem Begriff versteht man
digitales Fasten, also den bewussten
Verzicht auf Gewohnheiten wie stän-
Tipps, Links und eine digitale Variante
DETOX
»
suppe am Morgen hatte. Oder vielleicht
bin ich gerade ihretwegen so fit? Noch
sind Zweifel da. Danach gibt es noch
ein gemeinsames Willkommensessen,
grünen Salat mit Linsen, Brokkoli und
Limettendressing (sehr lecker) und eine
ungesalzene Gemüsesuppe (sehr fad).
Tag 1 endet ohne Kopfschmerzen – eine
typische Entgiftungserscheinung – und
krasse Hungergefühle.
EIN WICKEL FÜR DIE LEBER
An Tag 3 habe ich die morgendliche
Misosuppe ein wenig satt, aber ich
kämpfe mich durch die nicht enden wol-
lenden Algen. Einer Teilnehmerin geht
es genauso: „Ich hätte mir heute so gern
ein Croissant gekauft“, bekomme ich zu
hören. Trotzdem, es hilft ja nichts. Und
ich bin immerhin froh, keinen grossen
Hunger leiden zu müssen: Tellerlinsen,
Avocados und Brokkoli können ziemlich
sättigend sein. Nach der Yoga-Stunde
lernen wir, wie ein Leberwickel funk-
diges Mail- oder Facebook-Checken
und Twittern. Der Trend kommt aus
Amerika und ist prima kombinierbar
mit einer Entgiftungskur des Körpers.
Unterstützt wird man beim Digital Detox
beispielsweise durch das Programm
„Freedom“, das den Internetzugang für
eine gewählte Zeitspanne unterdrückt.
ENTGIFTEN IN DER SCHWEIZ
Detox-Angebote in der Schweiz sind
zahlreich: Der Hersteller fitntasty
(fitntasty.ch/de) beispielsweise bietet
vielfältige Saftboxen aus regionalem
Gemüse und Obst an. Luxuriös detoxen
lässt es sich im 5-Sterne-Hotel The
Alpina in Gstaad (thealpinagstaad.ch).
Und bodenständiges Detox-Yoga
in Zürich kann man bei Marie Licht
(marie-licht.com) ausüben.
